坚果被誉为「黄金的果实」，是优质的油脂来源；营养师张佩蓉表示，长期适量食用坚果，有助于人体调节体内脂肪、预防心血管疾病，但也提醒民众，坚果虽好，但吃多还是会发胖，建议每天最好不要超过3份！张佩蓉发文分享，近年来，坚果逐渐...
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黄豆制品除了能提供人体所需的植物性蛋白质外，营养师指出，黄豆富含植物固醇，不仅适量摄取还可帮助降低身体胆固醇量。另外，最近研究发现能抗运动疲劳与增加修复能力，对进行无氧运动者益处多。营养师林雨薇发文提及， 2021新加坡...
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秋冬天气变化无常，更是过敏的好发季节，根据统计，过敏性鼻炎在国内的盛行率有30％，每3个人中就可能会有1个过敏。医师表示，过敏原除了常见的尘螨、灰尘外，奇异果、温度的改变也是其中因素，若想改善过敏，建议可按压迎香穴，能有...
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近期天气逐渐转凉，有些人会因换季、体质等因素，被头皮屑困扰着。医师对此分享民众对于头皮屑常见的问题，也提醒不建议使用洗净力太强的洗发精，可能会伤及头皮。雅偲皮肤科诊所院长陈昱璁发文分享几个常见的头皮屑问题如下：头皮屑如何...
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许多民众都被过敏性鼻炎所困扰着，不仅连续打喷嚏、流鼻水，也影响睡眠品质，常常带着熊猫眼去上班。中医师对此分享3招对抗过敏性鼻炎的方法，供民众参考，远离过敏带来的痛苦。扶原中医诊所中医师陆孝宸发文分享，典型的过敏性鼻炎症状...
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维生素B你摄取够吗？著名医院泌尿科主治医师高铭鸿发文指出，缺乏B群的症状有：白天疲倦想睡、情绪暴躁易怒、贫血、嘴破、异常掉发、心情低落忧郁、思考力低落等状况，透过摄取含有维生素B的食物如：糙米、虾子、菠菜等可以改善。高铭...
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1名64岁妇人患有自体免疫功能疾病，且有慢性鼻窦炎病史长达30年都未积极治疗，日前因右眼急性痛3天，到奇美医院急诊。医师检查发现她的右眼肿胀红热、眼球轻微突出、活动受限，为眼睛蜂窝性组织炎。 急性痛3天6旬妇才挂急...
查看更多麻油鸡、羊肉炉、麻辣火锅、姜母鸭、沙锅鱼头等锅物是冬天的热门餐点，虽然吃了暖心又暖胃，其热量也不容小觑，对此，营养师表示，只要避开加工食物，把握先吃蔬菜、蛋白质再吃淀粉的进食顺序，减脂期间还是可以享受美食，不会摄取太多热...
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世界卫生组织在1996年正式将肥胖列为一种慢性疾病。过胖不仅影响外观，也是健康的杀手。中医师表示，肥胖依个人体质分成5种类型，在中医治疗利用天然汉方针对不同体质、类型进行调整，个人化药物可以将不适感、复胖率降到最低。医诚...
查看更多近日气温急速下降，医院急诊医学科主任游秉勋主任及中医科医师赖博政表示，随着天气变化，心绞痛、心肌梗塞病人增多，相关疾病者应固定服药并注意保暖，另可透过暖胃药膳保养身体，降低急性发病威胁。游秉勋表示，35岁以上有心脏病、心...
查看更多刘小姐为了减重，一周五天冲健身房，没课上就跑一小时，但体重没什么动静，她想是不是还不够，干脆天天运动，结果体重不降反增，更糟的是每天都感到很疲倦，越动越厌世。到诊所调整饮食和作息后，改成做一休一或做一休二，不动那么多之后...
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