麻油鸡、羊肉炉、麻辣火锅、姜母鸭、沙锅鱼头等锅物是冬天的热门餐点，虽然吃了暖心又暖胃，其热量也不容小觑，对此，营养师表示，只要避开加工食物，把握先吃蔬菜、蛋白质再吃淀粉的进食顺序，减脂期间还是可以享受美食，不会摄取太多热...
